Innholdsfortegnelse:

Kan jeg spise cashewnøtter under graviditet?
Kan jeg spise cashewnøtter under graviditet?
Anonim

Spise nøtter under graviditet Nøtter er en stor kilde til ernæring under graviditet. Det være seg første, andre eller tredje trimester, du trenger dem hele tiden. Enten det er mandel, cashew, pistasjnøtter eller valnøtter, er de alle fulle av næringsstoffer.

Hvilke nøtter er bra for graviditet?

Hva slags nøtter er bra for graviditet?

  • Mandel. Mandler er rike på mineraler som kobber, mangan og fosfor, og de er en stor kilde til vitamin E. …
  • Peanøtter. Peanøtter er en utmerket kilde til protein og folat, som hjelper babyens hjerne og ryggradsutvikling. …
  • Macadamianøtter. …
  • Pistasjenøtter. …
  • Valnøtter.

Hvor mange cashewnøtter kan jeg spise i løpet av en dag?

Prøv å konsumere ikke mer enn én unse (28,35 gram) medium cashew om dagen for å høste helsemessige fordeler. En enkelt porsjon cashewnøtter inneholder ca 18 nøtter. En måte å holde inntaket under kontroll på er å pakke dem i små, enkeltserveringsbeholdere eller poser.

Er cashewnøtter trygt å spise?

Mens "rå" cashewnøtter selges mye, er virkelig rå cashewnøtter ikke trygge å spise, siden de inneholder et stoff kjent som urushiol, som finnes i gift eføy. Urushiol er giftig, og kontakt med det kan utløse en hudreaksjon hos noen mennesker.

Hvilken tid er best å spise cashewnøtter?

Hvis du ønsker å få maksim alt utbytte av nøtter, anbefales det å konsumere dem om morgenen. Å spise nøtter sammen med frokost kan hjelpe deg med å avverge tretthet og jevnt regulere blodtrykket i kroppen din.

Anbefalt: